Статьи 51

Анна Шляхова
23-05-2017 23:05
8b в 58 лет

Маргарита Мартинез пролезла первую 8b в 58 лет и активно работает над проектами 8b+. Еще одно доказательство того, что границы в скалолазании нам неведомы.

Анна Шляхова
17-05-2017 12:05
Джонатан Сигрист - три 9а+ за три недели

За три недели Джонатан Сигрист пролез Chaxi (9a+/5.15a), Joe Mama (9a+/5.15a) и Pachamama (9a+/5.15a) в Испании. Он назвал это “тремя лучшими неделями в скалолазании за все время” и отнес успех на разные подходы, которые он применял перед поездкой.

Анна Шляхова
17-01-2017 07:01
Новогодняя Леонидио

Чем заняться в Греции на Новый год? 1. Найти свой расклад 2. Найти самое уютное место для чтения в Греции 3. Скрутить шлямбур на трассе

Анна Шляхова
11-01-2017 11:01
Внимание! Много "мертвых" шлямбуров в Сардинии и других прибрежных регионах.

Gianluca Piras опубликовал пугающее видео 6b+ в регионе Masua. Клеевой шлямбур, которому всего около 10 лет, легко сломался в его руках. Maurizio Oviglia, местный скалолаз, сообщил, что впервые шлямбур сломался на острове в 2012 году, и с тех пор, сломались, по крайней мере, еще 20 болтов из 304 стали. Страшней всего то, что шлямбура, с которыми на вид все в порядке, могут сломаться из-за внутренних трещин, вызванных коррозией, особенно, в прибрежном климате.

Анна Шляхова
08-01-2017 21:01
Тренировка хвата или стоит ли тратить деньги на все эти хитроумные штуки?

Безусловно, лучший способ тренировок для скалолазания – это лазить или использовать портативный фингенборд, если вы не можете лазить в поездке. Но, что, если у вас нет места в сумке для фингенборда, или негде его повесить, или вы офисный планктон и не имеете времени и возможности для эффективных тренировок? Имеет ли смысл использовать тренажеры для кисти?

Анна Шляхова
21-12-2016 14:12
Алекс Хоннольд, Фелипе Камарго и самый большой грот Китая

Два элитных скалолаза преодолели 8-веревочную 8с, один из самых нависающих и высасывающих маршрутов в мире.

Анна Шляхова
22-11-2016 11:11
Вопросы и ответы о жизни в фургоне

Краткий отчёт о том, как американская скалолазка, копирайтер и блоггер прожила год в фургоне, катаясь и лазая по всей стране. К тому же, она залезла свой первый боулдеринг 7а в поездке!

Анна Шляхова
07-11-2016 15:11
Как превратить свой пикап-грузовичок в дом на колёсах?

Советы американца, но всё же что-то в них есть. Это легко и относительно недорого. Но перед тем, как начать превращать свой грузовичок или бусик в дом, тщательно продумайте дизайн и планировку, потому что тут действуют то же правило, что и при строительстве и ремонта не мобильного дома: терпения и внимание к деталям послужат хорошим фундаментом. Итак, вам понадобится:

Анна Шляхова
21-10-2016 08:10
28 дней для силы и мощности

С приближением зимы теплые деньки на скалах закончились. И это внесло естественные изменения в график некоторых скалолазов: переход к более коротким и интенсивным тренировкам в зале. Многие скалозы переходят на лазание боулдерингов вместо маршрутов.

Анна Шляхова
19-10-2016 17:10
Первый тренировочный план профессионального скалолаза Криса Шармы

​У скалолаза-бродяги недавно появился ребёнок и зал, а значит, ему нужно заново понять, как сохранить форму для прохождений на скалах.

Анна Шляхова
17-10-2016 10:10
Планирование тренировочных циклов

Если вы не планируете тренировочные циклы, они планируют вас в виде травм, болезней или просто выгорания. Если вас устраивают ваши результаты, ничего не меняйте. Если нет, начните с простых изменений, как обычное планирование объёма. Простые изменения всё же проще.

Анна Шляхова
15-10-2016 08:10
Тендинит или тендиноз?

1. Хронические травмы сухожилий (тендиноз) - это дегенеративное, а НЕ воспалительное, по своей природе, заболевание. 2. Противовоспалительное лечение и инъекции кортикостероидов могут усилить дегенеративные процессы и повысить дальнейший риск травм и разрывов сухожилий, увеличить время восстановления. 3. Силовые тренировки с эксцентрическим типом нагрузки способствуют увеличению прочности сухожилий при растяжении и относятся к мягким способам лечения тканей, усиливая выработку коллагена и восстановление.

Анна Шляхова
12-10-2016 08:10
Как делаются зацепки

Современные залы - это произведения искусства, и зацепки - украшающие стены - главные звёзды представления. Stone Age позволили взглянуть в закулисье рождения звёзд.

Анна Шляхова
03-10-2016 13:10
Обзор последних исследований в скалолазании: 3-й ежегодный конгресс

На конференции в августе 2016 года были представлены около 35 докладов от экспертов со всего мира. Ниже представлены краткие выжимки из наиболее интересных, по мнению автора, статей, по возможности, со ссылками на исходники.

Анна Шляхова
01-10-2016 19:10
Где бы вы хотели полазить?

Один из самых интересных и качественных залов в мире.

Анна Шляхова
27-09-2016 13:09
Never stop progression

Первая 8с в 48 лет от Chris Frick, ииии... первая 9а в 39 лет от Mark Anderson

Анна Шляхова
22-09-2016 20:09
Почему нужно тренировать местную аэробную выносливость: пусть цифры говорят сами за себя

Возможно из-за ошибок в методологии или планировании или просто потому что мы не тренируем это, вы проводите время в зале, полагая, что ваша выносливость будет улучшаться, и когда вы попадаете на скалы... вы понимаете, что вам не хватает на только адаптации к скалам из-за того, что зацепки хуже различимы и меньше, но также, что вы очень быстро забиваетесь, даже если отдельные движения чувствуются вполне легкими...

Анна Шляхова
16-09-2016 10:09
Action Directe, произведению искусства Вольфганга Гюллиха во Франкенюре 25 лет

Action Directe был пройден Вольфгангом Гюллихом 14 сентября 1991 г. Маршрут задал новые стандарты в скалолазании и стал одним из самых известных в мире.

Анна Шляхова
12-09-2016 15:09
Тренировка блоков в скалолазании

Детальное углубление в целесообразность тренировки блоков и лучшие способы делать это для скалолазов.

Анна Шляхова
30-08-2016 14:08
The Process

Как не просто прохождение одного из самых сложных боулдерингов в мире, как в физическом, так и в ментальном плане.