Статьи 51

Маргарита Мартинез пролезла первую 8b в 58 лет и активно работает над проектами 8b+. Еще одно доказательство того, что границы в скалолазании нам неведомы.

скалолазание Возрастные рекорды мотивация

За три недели Джонатан Сигрист пролез Chaxi (9a+/5.15a), Joe Mama (9a+/5.15a) и Pachamama (9a+/5.15a) в Испании. Он назвал это “тремя лучшими неделями в скалолазании за все время” и отнес успех на разные подходы, которые он применял перед поездкой.

скалолазание 9a+ новости

Чем заняться в Греции на Новый год? 1. Найти свой расклад 2. Найти самое уютное место для чтения в Греции 3. Скрутить шлямбур на трассе

8a 8a+ 8b скалолазание путешествия Leonidio Леонидио отчеты Греция апельсины

Gianluca Piras опубликовал пугающее видео 6b+ в регионе Masua. Клеевой шлямбур, которому всего около 10 лет, легко сломался в его руках. Maurizio Oviglia, местный скалолаз, сообщил, что впервые шлямбур сломался на острове в 2012 году, и с тех пор, сломались, по крайней мере, еще 20 болтов из 304 стали. Страшней всего то, что шлямбура, с которыми на вид все в порядке, могут сломаться из-за внутренних трещин, вызванных коррозией, особенно, в прибрежном климате.

скалолазание внимание пробивка

Безусловно, лучший способ тренировок для скалолазания – это лазить или использовать портативный фингенборд, если вы не можете лазить в поездке. Но, что, если у вас нет места в сумке для фингенборда, или негде его повесить, или вы офисный планктон и не имеете времени и возможности для эффективных тренировок? Имеет ли смысл использовать тренажеры для кисти?

скалолазание тренировки сила пальцев

Два элитных скалолаза преодолели 8-веревочную 8с, один из самых нависающих и высасывающих маршрутов в мире.

скалолазание 8с долина Гету Китай Алекс Хоннольд Фелипе Камарго

Краткий отчёт о том, как американская скалолазка, копирайтер и блоггер прожила год в фургоне, катаясь и лазая по всей стране. К тому же, она залезла свой первый боулдеринг 7а в поездке!

скалолазание путешествия жизнь на колесах фургон

Советы американца, но всё же что-то в них есть. Это легко и относительно недорого. Но перед тем, как начать превращать свой грузовичок или бусик в дом, тщательно продумайте дизайн и планировку, потому что тут действуют то же правило, что и при строительстве и ремонта не мобильного дома: терпения и внимание к деталям послужат хорошим фундаментом. Итак, вам понадобится:

скалолазание жизнь на колесах фургон

С приближением зимы теплые деньки на скалах закончились. И это внесло естественные изменения в график некоторых скалолазов: переход к более коротким и интенсивным тренировкам в зале. Многие скалозы переходят на лазание боулдерингов вместо маршрутов.

боулдеринг скалолазание тренировки тренировочные циклы план тренировок

​У скалолаза-бродяги недавно появился ребёнок и зал, а значит, ему нужно заново понять, как сохранить форму для прохождений на скалах.

скалолазание тренировки Крис Шарма новости

Если вы не планируете тренировочные циклы, они планируют вас в виде травм, болезней или просто выгорания. Если вас устраивают ваши результаты, ничего не меняйте. Если нет, начните с простых изменений, как обычное планирование объёма. Простые изменения всё же проще.

скалолазание тренировки тренировочные циклы план тренировок аналитика

1. Хронические травмы сухожилий (тендиноз) - это дегенеративное, а НЕ воспалительное, по своей природе, заболевание. 2. Противовоспалительное лечение и инъекции кортикостероидов могут усилить дегенеративные процессы и повысить дальнейший риск травм и разрывов сухожилий, увеличить время восстановления. 3. Силовые тренировки с эксцентрическим типом нагрузки способствуют увеличению прочности сухожилий при растяжении и относятся к мягким способам лечения тканей, усиливая выработку коллагена и восстановление.

скалолазание тренировки травмы тендиноз тендинит травмы локтей

Современные залы - это произведения искусства, и зацепки - украшающие стены - главные звёзды представления. Stone Age позволили взглянуть в закулисье рождения звёзд.

скалолазание зацепки стенды

На конференции в августе 2016 года были представлены около 35 докладов от экспертов со всего мира. Ниже представлены краткие выжимки из наиболее интересных, по мнению автора, статей, по возможности, со ссылками на исходники.

скалолазание тренировки травмы аналитика

Один из самых интересных и качественных залов в мире.

скалолазание стенды США

Первая 8с в 48 лет от Chris Frick, ииии... первая 9а в 39 лет от Mark Anderson

скалолазание 9а 8с Возрастные рекорды мотивация США

Возможно из-за ошибок в методологии или планировании или просто потому что мы не тренируем это, вы проводите время в зале, полагая, что ваша выносливость будет улучшаться, и когда вы попадаете на скалы... вы понимаете, что вам не хватает на только адаптации к скалам из-за того, что зацепки хуже различимы и меньше, но также, что вы очень быстро забиваетесь, даже если отдельные движения чувствуются вполне легкими...

скалолазание выносливость тренировки аналитика Ева Лопез

Action Directe был пройден Вольфгангом Гюллихом 14 сентября 1991 г. Маршрут задал новые стандарты в скалолазании и стал одним из самых известных в мире.

скалолазание 9а Action Direct история

Детальное углубление в целесообразность тренировки блоков и лучшие способы делать это для скалолазов.

скалолазание силовые тренировки тренировка

Как не просто прохождение одного из самых сложных боулдерингов в мире, как в физическом, так и в ментальном плане.

скалолазание ментальная тренировки психология спорта Дэниэл Вудс