Статьи 51

Анна Шляхова
15-02-2020 21:02
Опыт - всё

Джон Гилл был человеком с сильной внутренней мотивацией. Он выбрал лазить боулдеринг, когда остальные скалолазы и альпинисты не считали чем-либо стоящим внимания маршрут без вершины. Он делал движения ради их красоты, а не ради эффективности. Именно поэтому он не использовал пятки в лазании, считая такую технику не эстетичной. Не смотря на огромную силу, он выработал безупречную технику, что встречается крайне редко. Одним из первых он начал использовать магнезию (как в гимнастике), делать динамичный пере

Анна Шляхова
16-01-2019 12:01
Мальта - остров потолочного скалолазания

​Случилось так, что вместо хорошо знакомой Анталии на Новый год мы полетели на Мальту. Не так много вариантов зимнего скалолазания, и прямой недорогой рейс стал решающим фактором в пользу крошечного островного государства с более 500 маршрутами, включая мультипитчи над морем. И никаких «зализаных» зацеп в пустынных секторах.

Анна Шляхова
05-07-2018 22:07
Приключения почти австрийского гномика

Среди районов, которы не входят в первую десятку 8a.nu, в первую сотню и даже в первую десятку по своей стране, можно найти затерянные жемчужины. Канзианиберг (Kanzianiberg) примостился в горной долине на пересечении Австрии, Италии и Словении.

Анна Шляхова
14-02-2018 16:02
Скалолазание от Михаила Шалагина

Техника, психология, скалолазание в Украине, Турции и Китае, вес и пр.

Анна Шляхова
19-12-2017 19:12
“Результативность двух различных протоколов максимальных висов среди элитных скалолазов” Е. Лопез и Х.Х. Гонзалес-Бадийо, опубликованные в Sports Technology

Обзор научной статьи, которая будет интересна опытным скалолазам, желающим натренировать силу пальцев при помощи хорошо спланированных систематических тренировок.

Анна Шляхова
13-12-2017 14:12
Проблемы со связками - может ли причиной быть питание?

В статье говорится о том, что холестериновый профиль может быть причиной боли в связках, хотя данные и не указывают непосредственно на причинно-следственную связь. Мы знаем, что холестерин накапливается в сухожилья, и у людей с наследственной гиперхолестеринемией намного чаще встречаются боли в сухожилиях. Более того, некоторые исследования показывают, что различные параметры холестерина связаны с болями в сухожилиях.

Анна Шляхова
11-12-2017 11:12
Интервью с Женей Казбековой

Накануне финалов в Цехе, где она выиграла в непростой борьбе, мы пообщались с Женей о старых проектах, уверенности в себе, тренировках и скалах.

Анна Шляхова
07-12-2017 10:12
Сравнение результатов трех тренировочных программ висов на максимум на фингерборде в скалолазании

Очень мало действительно достоверных данных о том, как лучше висеть. Сильная спортсменка и тренер Ева Лопез провела несколько научных исследований на эту тему.

Анна Шляхова
05-12-2017 14:12
Научные исследования: беременность и физическая активность

Несмотря на бытующее мнение, последние исследования свидетельствуют в пользу адекватных физических упражнений для беременных как с точки зрения благополучия плода, так и с точки зрения благополучия женщины. Занятия спортом приносят физическую и эмоциональную пользу, так что нет никаких оснований от них отказываться.

Анна Шляхова
03-12-2017 15:12
Нет никакой необходимости в перерыве во время беременности: физическая активность может снизить вероятность гестационного сахарного диабета и преэклампсии

Доступные данные, несмотря на разброс, однозначно свидетельствуют в пользу того, что рекреационные физические нагрузки во время беременности примерно на 50% снижают риск возникновения гестационного сахарного диабета по сравнению с контрольной группой женщин, избегающих физической активности. Также физически активные женщины имеют на 40% меньший риск возникновения преэклампсии. Данные также подтверждаются рекомендацией упражнений для беременных Американским колледжем акушерства и гинекологии.

Анна Шляхова
28-11-2017 22:11
Homo scalolasus: Федя Самойлов

В 2017 в общем зачете Кубка Мира в сложности Федя занял 9-е место и 28-е в комбинированном зачете.Он единственный в Украине пролез 9а, хотя проводит на скалах совсем мало времени. На сегодня, он самый сильный скалолаз в нашей стране. И мы его немного порасспросили о том, как он тренируется, питается и что думает о скалолазании.

Анна Шляхова
26-11-2017 13:11
6 упраженений для сбалансированных плечей у скалолазов от Olivia Ratcliffe

Зачем заморачиваться стабильностью плечей? Зачем делать эти нудные упражнения? Ну, во-первых, они снижают риск травмы плечей, а, во-вторых, они могут улучшить ваши результаты в лазании. Две отличные причины для начала!

Анна Шляхова
18-11-2017 15:11
Рост в скалолазании

Рост никогда не оставлял скалолазов равнодушными. Еще бы! Нет более неприятного зрелища, чем когда кто-то пропускает движение, над которым вы столько времени бились. Но насколько рост - это преимущество? Ведь высоким нужно больше напрягаться на нависаниях, и, конечно же, рост влияет на вес. Remus Knowles и Jack Terner занимались построением модели прогнозирования результатов в скалолазании. В ходе тестирований они заметили, что рост отрицательно коррелирует со многими показателями.

Анна Шляхова
18-11-2017 15:11
Индекс массы тела (ИМТ) в скалолазании

Всем хорошо известно, что в скалолазании (как в боулдеринге, так и в сложности) значение имеет соотношении силы и массы. Поэтому ради результатов, многие пытаются похудеть. Хотя это может сработать в некоторых ситуациях, наши данные показывают, что низкий ИМТ в долгосрочной перспективе не столь уж важен.

Анна Шляхова
14-11-2017 20:11
Чего ожидать, ожидая ребенка - скалолазание и беременность

“Смогу ли я по-прежнему лазить?” - Бет Родден отвечает на вопрос многих женщин-скалолазок, которые ждут ребенка.

Анна Шляхова
22-07-2017 17:07
Калимнос осень 2016

Скалы, море, вкусная морская еда - и целых три недели в небольшом скалолазном островном мире, которые быстро пролетели с 17 сентября до 11 октября.

Анна Шляхова
06-07-2017 13:07
Зачем ругаться и кричать

Крик в правильный момент связан со взрывом энергии и способностью переносить боль. Он также добавляет уверенности в себе и способствует концентрации.

Анна Шляхова
07-06-2017 08:06
Never stop

Мнение Стива Маклюра о том, возможен ли прогресс за 40. И он точно знает, что да - первая 9b в 46 лет.