Научные исследования: беременность и физическая активность

- 1 -

Обзор шаблонов физической активности беременных женщин в связи с их влиянием на психологическое здоровье

Регулярные физические нагрузки позитивно влияют на физическое и психологическое здоровье. Негативные последствия отсутствия физической активности могут стать особенно важной проблемой среди беременных женщин. До 60% женщин не проявляют физическую активность во время беременности. Мы нашли убедительные доказательства того, что уровень физической активности снижается во время беременности; хотя стоит признать, что в очень немногих исследованиях использовались количественные показатели для соответствующего измерения уровня физической активности. Как показало сравнение с контрольной группой небеременных, наиболее распространенные препятствия к занятиям спортом, такие как депрессия, тревожность и усталость, часто устраняются при помощи физических нагрузок. Необходимо лучше разобраться во взаимосвязи этих факторов с физической активностью во время беременности.

Согласно доступным данным, физические нагрузки во время беременности снижаются как на работе, так и в свободное время. Интенсивность и продолжительность снижается как во время беременности, по сравнению со временем до нее, так и в третьем триместре, по сравнению с первым.

Во время беременности часто наблюдается снижение физической нагрузки и ухудшение настроения. Если во время беременности действительно наблюдается связь гиподинамии и перепадов настроения, то в третьем триместре можно будет отметить еще более сильное ухудшение настроения. Наблюдаемая корреляция и дополнительные исследования среди небеременных подтверждают наличие подобной взаимосвязи. Важно понять причины плохого настроения, потому как оно может иметь серьезные последствия для беременных женщин.

Источник: https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200636010-00003

- 2 -

Беременные женщины и скалолазание - увеличивается ли риск преждевременных родов?

Скалолазание - популярный вид спорта среди любителей с постоянно растущим представительством женщин. В международных рекомендациях особо подчеркиваются физические и психологические положительные последствия регулярных занятий спортом во время любой не осложненной беременности. Но скалолазание при этом ассоциируется с высокими потенциальными рисками. Цель исследования - определить, существует ли повышенный риск преждевременных родов у активных скалолазок. Исследование проводилось с сентября 2012 по ноябрь 2013.

Среди обследованных женщин, 32,7% имели высшее образование, для 81% это была первая беременность, у всех была одноплодная беременность. Возраст респондентов варьировался от 21 до 39 лет, опыт лазания до беременности - от 2 до 24 лет. Половина женщин лазили до 36 недели, 90% изменили свои скалолазные привычки: уменьшили сложность и использовали верхнюю страховку. Было обнаружено 2 случая преждевременных родов на 36 неделе (0,36%). Согласно данным Германского федерального статистического центра, средний процент преждевременных родов в Германии в 2013 году составил 8,9%.

Таким образом, данные о повышенном риске преждевременных родов среди скалолазок не были выявлены, хотя исследования проводились на небольшой выборке.

Источник: https://www.thieme-connect.com/DOI/DOI?10.1055/s-0042-119654

- 3 -

Упражнения для улучшения состояния беременных с гестационным сахарным диабетом

Авторы не выявили явной взаимосвязи между упражнениями и снижением отрицательных последствий гестационного сахарного диабета у беременных или в случае, когда у женщин был диабет до беременности. Хотя отметили снижение уровня сахара в крови натощак и после принятия пищи. Они не видят убедительных причин рекомендовать заниматься спортом беременным женщинам, но указывают, что база исследований была недостаточно обширной и необходимы проведение дальнейших работ в этом направлении.

Источник: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD012202.pub2/full