Статьи

Анна Шляхова
07-12-2017 10:12
Сравнение результатов трех тренировочных программ висов на максимум на фингерборде в скалолазании

Очень мало действительно достоверных данных о том, как лучше висеть. Сильная спортсменка и тренер Ева Лопез провела несколько научных исследований на эту тему.

Анна Шляхова
05-12-2017 14:12
Научные исследования: беременность и физическая активность

Несмотря на бытующее мнение, последние исследования свидетельствуют в пользу адекватных физических упражнений для беременных как с точки зрения благополучия плода, так и с точки зрения благополучия женщины. Занятия спортом приносят физическую и эмоциональную пользу, так что нет никаких оснований от них отказываться.

Анна Шляхова
03-12-2017 15:12
Нет никакой необходимости в перерыве во время беременности: физическая активность может снизить вероятность гестационного сахарного диабета и преэклампсии

Доступные данные, несмотря на разброс, однозначно свидетельствуют в пользу того, что рекреационные физические нагрузки во время беременности примерно на 50% снижают риск возникновения гестационного сахарного диабета по сравнению с контрольной группой женщин, избегающих физической активности. Также физически активные женщины имеют на 40% меньший риск возникновения преэклампсии. Данные также подтверждаются рекомендацией упражнений для беременных Американским колледжем акушерства и гинекологии.

Анна Шляхова
28-11-2017 22:11
Homo scalolasus: Федя Самойлов

В 2017 в общем зачете Кубка Мира в сложности Федя занял 9-е место и 28-е в комбинированном зачете.Он единственный в Украине пролез 9а, хотя проводит на скалах совсем мало времени. На сегодня, он самый сильный скалолаз в нашей стране. И мы его немного порасспросили о том, как он тренируется, питается и что думает о скалолазании.

Анна Шляхова
26-11-2017 13:11
6 упраженений для сбалансированных плечей у скалолазов от Olivia Ratcliffe

Зачем заморачиваться стабильностью плечей? Зачем делать эти нудные упражнения? Ну, во-первых, они снижают риск травмы плечей, а, во-вторых, они могут улучшить ваши результаты в лазании. Две отличные причины для начала!

Анна Шляхова
18-11-2017 15:11
Рост в скалолазании

Рост никогда не оставлял скалолазов равнодушными. Еще бы! Нет более неприятного зрелища, чем когда кто-то пропускает движение, над которым вы столько времени бились. Но насколько рост - это преимущество? Ведь высоким нужно больше напрягаться на нависаниях, и, конечно же, рост влияет на вес. Remus Knowles и Jack Terner занимались построением модели прогнозирования результатов в скалолазании. В ходе тестирований они заметили, что рост отрицательно коррелирует со многими показателями.

Анна Шляхова
18-11-2017 15:11
Индекс массы тела (ИМТ) в скалолазании

Всем хорошо известно, что в скалолазании (как в боулдеринге, так и в сложности) значение имеет соотношении силы и массы. Поэтому ради результатов, многие пытаются похудеть. Хотя это может сработать в некоторых ситуациях, наши данные показывают, что низкий ИМТ в долгосрочной перспективе не столь уж важен.