Статьи 51

Научный подход к тренировке блоков от одной из сильнейших скалолазок и тренеров. Всё детально и по полочкам.

скалолазание силовые тренировки тренировки аналитика Ева Лопез

Какой протокол интервальных тренировок лучше всего соответствует формату боулдеринговых соревнований? А если замерить время лазания спортсменов на разных этапах? Этим занялся один из американских тренеров молодёжной сборной США.

скалолазание тренировка выносливость интервалы

Что нужно, чтобы успешно выступать на соревнованиях? Факторов много. Сейчас я бы хотел обратить внимание на уровень он-сайта, как на одно из наиболее трудно тренируемых качеств. Я использую три разных подхода для улучшения уровня он-сайта/флеша.

боулдеринг скалолазание силовые тренировки тренировки аналитика соревнования

Что скрывается за пролазом одной из самых сложных трасс в мире...

9b скалолазание США

Доктор Ваджи: В качестве скалолаза и физиотерапевта, я разработал 6 правил, которые можно применить к обычным упражнениям, чтобы больше ориентировать их на скалолазание. Внеся эти небольшие изменения и тщательно отслеживая положение тела от больших пальцев ног до кончиков пальцев на руках, вы сможете невероятно увеличить эффективность почти любого упражнения, независимо от того, поднимаете вы тяжелые гантели или работаете только с весом собственного тела.

скалолазание тренировки разминка

Если вы примените их все, я гарантирую, что вы не только станете лучше лазите, но и сможете ощутить больше свободы и получить больше удовольствия во время ваших путешествий.

скалолазание ментальная Эрик Хорст тренировки психология спорта

Чтобы сохранить плечи здоровыми и научиться правильным двигательным шаблонам, лопаточные подтягивания - неотъемлемая часть тренировок в Hörst gym!

скалолазание Эрик Хорст тренировки травмы плечи

Мар Алварес смогла пролезть 3 9а, будучи непрофессиональной скалолазкой: она не выступает на соревнованиях, а работает пожарным. Единственный плюс - она живет в Испании и у неё может быть куча проектов рядом с домом.

скалолазание 9а интервью женское лазание вегетарианство

Жаркие выходные Троицы мы провели на юге Украины, разведывая существующие и потенциальные районы.

скалолазание пробивка отчеты