Статьи 51

Анна Шляхова
19-08-2016 11:08
Подготовка к боулдеринговым соревнованиям: Интервалы

Какой протокол интервальных тренировок лучше всего соответствует формату боулдеринговых соревнований? А если замерить время лазания спортсменов на разных этапах? Этим занялся один из американских тренеров молодёжной сборной США.

Анна Шляхова
18-08-2016 12:08
Подготовка к боулдеринговым соревнованиям

Что нужно, чтобы успешно выступать на соревнованиях? Факторов много. Сейчас я бы хотел обратить внимание на уровень он-сайта, как на одно из наиболее трудно тренируемых качеств. Я использую три разных подхода для улучшения уровня он-сайта/флеша.

Анна Шляхова
16-08-2016 12:08
Мечта в темноте

Что скрывается за пролазом одной из самых сложных трасс в мире...

Анна Шляхова
11-08-2016 11:08
​6 способов модифицировать любое упражнение для скалолазания

Доктор Ваджи: В качестве скалолаза и физиотерапевта, я разработал 6 правил, которые можно применить к обычным упражнениям, чтобы больше ориентировать их на скалолазание. Внеся эти небольшие изменения и тщательно отслеживая положение тела от больших пальцев ног до кончиков пальцев на руках, вы сможете невероятно увеличить эффективность почти любого упражнения, независимо от того, поднимаете вы тяжелые гантели или работаете только с весом собственного тела.

Анна Шляхова
09-08-2016 13:08
8 советов, как открыть новую категорию

Если вы примените их все, я гарантирую, что вы не только станете лучше лазите, но и сможете ощутить больше свободы и получить больше удовольствия во время ваших путешествий.

Анна Шляхова
03-08-2016 11:08
Лучшее упражнение из тех, что вы никогда не делали: лопаточные подтягивания!

Чтобы сохранить плечи здоровыми и научиться правильным двигательным шаблонам, лопаточные подтягивания - неотъемлемая часть тренировок в Hörst gym!

Анна Шляхова
11-07-2016 09:07
Как пролезть 9а и не потерять работу

Мар Алварес смогла пролезть 3 9а, будучи непрофессиональной скалолазкой: она не выступает на соревнованиях, а работает пожарным. Единственный плюс - она живет в Испании и у неё может быть куча проектов рядом с домом.

Анна Шляхова
23-06-2016 10:06
Разведка новых скальных районов 2016

Жаркие выходные Троицы мы провели на юге Украины, разведывая существующие и потенциальные районы.