Статьи

Доктор Ваджи: В качестве скалолаза и физиотерапевта, я разработал 6 правил, которые можно применить к обычным упражнениям, чтобы больше ориентировать их на скалолазание. Внеся эти небольшие изменения и тщательно отслеживая положение тела от больших пальцев ног до кончиков пальцев на руках, вы сможете невероятно увеличить эффективность почти любого упражнения, независимо от того, поднимаете вы тяжелые гантели или работаете только с весом собственного тела.

скалолазание тренировки разминка

Если вы примените их все, я гарантирую, что вы не только станете лучше лазите, но и сможете ощутить больше свободы и получить больше удовольствия во время ваших путешествий.

скалолазание ментальная Эрик Хорст тренировки психология спорта

Слишком хорошо, чтобы быть правдой?

питание скалолазная диета

Набор и потеря веса не такие уж отдельные процессы; все дело не только в балансировании, как мы привыкли думать.

питание скалолазная диета аналитика

Чтобы сохранить плечи здоровыми и научиться правильным двигательным шаблонам, лопаточные подтягивания - неотъемлемая часть тренировок в Hörst gym!

скалолазание Эрик Хорст тренировки травмы плечи

​Падение произошло в скалолазном зале в Stone Summit в Кенеси, штат Джорджия, 7 июля 2016 года. Её отец, Хизатоши Шираиши (Hisatoshi Shiraishi) страховал её во время этого инцидента.

Мар Алварес смогла пролезть 3 9а, будучи непрофессиональной скалолазкой: она не выступает на соревнованиях, а работает пожарным. Единственный плюс - она живет в Испании и у неё может быть куча проектов рядом с домом.

скалолазание 9а интервью женское лазание вегетарианство